Steroide GERMANY - Zeit für Bewegung finden

Steroids Germany "Ich würde trainieren, wenn ich nur die Zeit finden könnte!" Wenn Sie jemals einen ähnlichen Satz ausgesprochen haben, lesen Sie weiter.

Steroide GERMANY - Die meisten Leute sagen, der Hauptgrund, warum sie nicht regelmäßig Sport treiben, ist Zeitmangel. Es ergibt Sinn. Die Welt, in der wir heute leben, läuft viel schneller als vor 50 Jahren. Interessanterweise ist jedoch zu bedenken, dass mit zunehmender Geschwindigkeit unserer Gesellschaft gleichzeitig die Häufigkeit von Fettleibigkeit zunahm. Was hat sich in den letzten 50 Jahren geändert? In der heutigen Welt haben wir mehr Verpflichtungen, Verantwortlichkeiten und Ablenkungen als die Generationen, die vor uns kamen. Statistisch gesehen verbringen wir mehr Stunden bei der Arbeit, vor dem Fernseher und am Computer als vor 50 Jahren. Wir haben auch mehr Freizeitaktivitäten und die Mittel, um sie zu genießen. In der Tat haben wir an jedem Tag die gleiche Anzahl von Stunden wie vor 50 Jahren. Der Unterschied ist, dass wir sie einfach anders verwenden. Unsere Kinder verbringen ihre Nachmittage damit, Videospiele zu spielen, anstatt draußen zu spielen.

Als Erwachsene haben wir die aktive Kalorienverbrennungszeit durch Computer- und Fernsehzeit ersetzt. Wir haben nicht nur Hunderte von Fernsehkanälen zur Auswahl, wir müssen auch nicht mehr von der Couch aufstehen, um sie durchzublättern. Wie finden wir in dieser eiligen Welt des Internet-Surfens, in der wir jetzt leben, die Zeit dafür? Übung? Jeder von uns hat nur 24 Stunden an jedem Tag. Nicht mehr und nicht weniger. Um 30 Minuten am Tag trainieren zu können, müssen Sie ab den 24 Stunden, mit denen Sie beginnen, einen 30-minütigen Zeitblock einlegen. Sie sehen, es geht nicht darum, die Zeit zum Sport zu finden. Es geht darum, die Zeit zu gewinnen. Wir nehmen uns Zeit für wichtige Termine wie den Arzt, einen Haarschnitt oder eine Eltern-Lehrer-Nacht. Warum vereinbaren Sie nicht einen Termin für ein Training? Blockieren Sie die Zeit schriftlich, damit etwas nicht an seine Stelle tritt. In Wirklichkeit weisen Sie der Übung eine hohe Priorität zu, indem Sie sie auf das gleiche Niveau wie Ihre anderen Termine setzen, die Sie nicht verpassen möchten.

Sie sagen, Sie haben einfach keinen großen Zeitblock in Ihrem Terminkalender? Teilen Sie die Übung in kleinere Teile auf. Können Sie beim Fußballspiel Ihrer Tochter auf dem Feld herumlaufen, anstatt nur im Auto oder auf einem Gartenstuhl zu sitzen? Können Sie während einer Werbepause ein paar Armcurls, Liegestütze oder Sit-Ups machen? Können Sie drei Tage die Woche eine halbe Stunde Fernsehen ausschalten und stattdessen in Ihrer Nachbarschaft spazieren gehen? Sobald Sie sich angewöhnt haben, sich Zeit zum Sport zu nehmen, werden Sie feststellen, dass Sie mehr Flexibilität in Ihrem Zeitplan hatten, als Sie dachten. Warten Sie also nicht auf die Zeit, um Sie zu finden, sondern nehmen Sie sich jetzt Zeit für Bewegung.

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